Упражнения по направлению циркулирующей энергии 4

Тяните накопленную в промежности сексуальную энергию вверх вдоль позвоночника. Начинайте всегда с «яичкового дыхания». Вдыхайте и выдыхайте до тех пор, пока не почувствуете, что в мошонке накопилось достаточное количество энергии. Вдыхая, тяните «прохладу» из яичек в промежность, а затем вверх к копчику и дальше к крестцу. Здесь находится особенная область, которую даосы называют крестцовой помпой. Это первый участок микрокосмической орбиты, где включение мышечных усилий приводит к положительному результату при попытке тянуть прохладную энергию из мошонки вверх.

Чтобы активизировать крестцовую помпу, слегка прогните нижнюю часть спины наружу, как будто вы стоите спиной к стене и стараетесь коснуться ее крестцом. Наклоните крестец вперед и вниз, слегка «отклячивая зад», и удерживайте его в этом положении. Удерживайте энергию в крестце, не забывайте про особенное внимание во время выдоха. Добейтесь ровного дыхания, сочетающегося с движениями крестца и концентрацией внимания. Накапливайте поднимающуюся энергию в крестце.

Удерживайте «прохладу» там некоторое время, пока не почувствуете, что путь вверх открыт, и тогда постепенно двигайте ее вверх. С каждым новым вдохом вы почувствуете незначительное продвижение энергии вверх. Если не удается, попробуйте покачать крестцом вперед-назад, активизируя действие крестцовой помпы.

Некоторые люди испытывают боль или покалывание, точно булавками или иголками, когда «холод» входит в отверстие. Если это случится, не беспокойтесь. Для снятия этих ощущений просто помассируйте область копчика и крестца через сложенную вдвое шелковую ткань.





аборт - вся правда о абортах.